Marrja e një multivitamine çdo ditë mund të rrisë kujtesën

Marrja e një tablete multivitamine çdo ditë mund të përmirësojë kujtesën.

Një studim i më shumë se 3,500 njerëzve mbi moshën 60 vjeç dha rreth gjysmën e një multivitamine ditore për një vit, ndërsa pjesa tjetër mori një pilulë të rreme që nuk do të kishte asnjë efekt shëndetësor.

Të gjithë vullnetarët përfunduan testet e aftësive të tyre të të menduarit përpara fillimit të studimit dhe përsëri një vit më vonë.

Duke pasur parasysh një listë prej 20 fjalësh dhe u kërkua të shkruanin shpejt të gjitha ato që mund të mbanin mend, njerëzit që merrnin multivitamina kujtuan mesatarisht 7,81 fjalë – pak më shumë se 0,7 fjalë më shumë se sa arritën vitin e kaluar.

Ata që iu dhanë pilulat e rreme arritën mesatarisht vetëm 7.65 fjalë – 0.44 fjalë më shumë se vitin e kaluar.

Ndërsa gjetjet ngjallin shpresa se njerëzit që marrin multivitamina mund të jenë pak më të mirë në kujtimin e emrave të njerëzve pasi i dëgjojnë ato, nevojiten më shumë kërkime, pasi studimet e mëparshme kanë treguar rezultate të përziera nëse vitaminat përmirësojnë kujtesën e njerëzve.

Autorët e studimit vlerësojnë se njerëzit me multivitamina shfaqën kujtime tipike për dikë tre vjet më të ri – bazuar në përmirësimin e tyre të lehtë në kujtesë, e cila normalisht do të ishte përkeqësuar gjatë një viti ndërsa rriteshin.

Megjithatë, autorët pranojnë gjithashtu se efektet ishin aq të vogla sa njerëzit që merrnin multivitamina mund të mos shihnin ndonjë ndryshim të dukshëm në kujtesën e tyre.

Njerëzit që marrin vitamina gjithashtu nuk dolën mirë në testet e kujtesës së tyre afatgjatë, kujtesës vizuale ose funksionit ekzekutiv – lloji i të menduarit që ndihmon në vendimmarrje dhe organizim.

Studimi, i cili përdori multivitamina të ofruara nga kompania e barnave Pfizer, arrin në përfundimin se njerëzit me multivitamina treguan përfitime të kujtesës ekuivalente me të qenit rreth 3.1 vjet më të rinj.

Një multivitaminë mund të funksionojë më mirë për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare, të cilët mund të kenë më shumë mangësi në vitamina, pasi ky grup pa një përmirësim më të fortë në kujtesë, zbuloi analiza e mëtejshme.

Por nuk pati ndonjë përmirësim të rëndësishëm në kujtesën tek njerëzit që merrnin multivitamina në secilin prej dy viteve pas vitit të parë, gjë që sugjeron se suplementet mund të kenë ndikimin më të madh në një periudhë më të shkurtër kohore.

Nuk kishte gjithashtu asnjë lidhje të rëndësishme me kujtesën afatgjatë, e cila u testua duke u kërkuar njerëzve të kujtonin listën me 20 fjalë pas një pushimi prej rreth 15 minutash.

Disa ekspertë besojnë se mungesa e lëndëve ushqyese mund të shkaktojë ndryshime të vogla në tru, të cilat plotësimi i këtyre vitaminave mund t’i parandalojë.

Por shumë ekspertë thonë se mënyra më e mirë për të plotësuar lëndët ushqyese është përmes një diete të larmishme dhe të ekuilibruar.