A e rrisin frutat sheqerin në gjak?

Rekomandohet të konsumoni fruta të freskëta gjithmonë, veçanërisht ato të stinës, çdo ditë, pasi ato janë një burim i pasur me fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë.

 Megjithatë, shumë besojnë se frutat kanë shumë sheqer dhe duhen shmangur, pasi ato mund të shkaktojnë një rritje të niveleve të sheqerit në gjak.

Por, a është e vërtetë? Sipas studimeve të bëra, kur hani fruta, është e pamundur të konsumoni fruktozë të mjaftueshme për të shkaktuar dëm.

Nutricionistët rekomandojnë konsumimin e yndyrave, plus proteina, si farat e lirit të njomur dhe arra, si bajame, për të vonuar zbrazjen e stomakut.

Mirëpo, konsumimi i tepërt i frutave, mund të ndikoj në sheqerin në gjak. /SHQIP.com