Ushtrimi gjashtë minuta që mund të shmangë Alzheimerin

Vetëm gjashtë minuta ushtrime me intensitet të lartë në ditë mund të ndikojnë në përmirësimin e sëmundjes së Alzheimerit.

Shkencëtarët kanë zbuluar se aktiviteti fizik intensiv mund të zgjasë jetëgjatësinë e një truri të shëndetshëm dhe të vonojnë rënien njohëse, raporton Dailymail.

Ekipi, nga Universiteti i Otagos në Zelandën e Re, rekrutoi 12 persona si pjesë e studimit të tyre.

Ata donin të gjenin mënyrën më të mirë për të rritur prodhimin e një proteine ​​të caktuar, të quajtur faktori neurotrofik i rrjedhur nga truri.

Rezultatet, të publikuara në The Journal of Physiology, zbuluan se ushtrimet e shkurtra, por të forta ishin mënyra më efikase për të rritur faktorin neurotrofik, pasi u rrit deri në pesë herë në krahasim me ata që bënin ushtrime të lehta.

Studiuesit sugjerojnë se kjo mund të jetë për shkak se stërvitja intensive rrit numrin e trombociteve – të cilat ruajnë sasi të mëdha të proteinave – që lëshohen nga trupi.

Një studim i kohëve të fundit zbuloi gjithashtu se shpërthimet një minutëshe të aktivitetit të përditshëm si vrapimi për një autobus mund të ndihmojnë në zgjatjen e jetës.

Studiuesit nga Qendra Charles Perkins e Universitetit të Sidneit zbuluan se vetëm tre deri në katër periudha të shkurtra të aktiviteteve lidheshin me një reduktim prej 40 për qind të vdekjes së hershme.

Ai u shoqërua gjithashtu me një ulje deri në 49 për qind të rrezikut të vdekjes në lidhje me sëmundjet kardiovaskulare, të tilla si një atak në zemër ose goditje në tru.