Ushqimet më të mira për të ngrënë në mëngjes

Shujta e mëngjesit padyshim që është një ndër shujtat më të rëndësishme e të qenurit të shëndetshëm.

Prandaj është e nevojshme që gjatë ngrënies së mëngjesit të zgjidhni me kujdes gjërat që do të hani në atë kohë.

Më poshtë janë të renditura ushqimet më të mira që të hani për mëngjes.

Kos me fruta të thata dhe tërshërë

Nëse ju pëlqen tërshëra, arrat dhe fruta të thata, kjo është për ju! Përzieni frutat e thata me kosin tuaj të preferuar dhe lëreni ashtu për disa minuta.  Frutat  dhe tërshëra do të zbuten dhe do t’i japin kos tuaj një shije më të mirë.

Perime të ngrira

 Perimet e ngrira ju kursejnë kohën që duhet për të larë dhe pres, dhe ato kanë shije shumë të mirë. Provoni të filloni ditën tuaj në “rrugën e gjelbër” duke shtuar perime të ngrira me vezë të fërguara.

Patate të ziera

Zieni  patatet dhe pastaj lini ato në frigorifer brenda natës, ato mund të zgjasin rreth tre deri në katër ditë. Meqenëse patatet janë para-gatuar, nuk do të duhet të përdorni shumë vaj për të skuqur ato dhe mund t’i hani ditën tjetër.

Drithëra të nxehta

Merrni ujë të vluar dhe shtoni brenda drithërat që juve ju pëlqejnë. Ju mund ta bëni atë të ëmbël me shurup panje dhe fruta, ose provoni ta bëni të kripur me djathë dhe perime.

Peshk i konservuar

Të pasura me omega dhe proteina, duke shtuar peshk në dietën tuaj, mëngjesi juaj do të jetë shumë më i lehtë dhe i shijshëm.