Rreziqet e detox-it: Pse është më mirë të mos bëni një dietë detox

“Pastrimet e detoksit” dhe “dietat detoksike” afatshkurtra kanë efekte të qëndrueshme dhe mund t’ju lënë më pak të shëndetshëm sesa kur e keni filluar.

Planet e detoksifikimit të disponueshëm janë të lehta për t’u gjetur në internet dhe shpesh bëjnë pretendime të gjera për atë që mund të bëjnë për ju. Por ata rrallë përmendin me specifikë llojet e toksinave që largojnë ose saktësisht se si funksionojnë.

Ata gjithashtu priren të mos ofrojnë asnjë lloj prove reale se sistemi i tyre funksionon.

Detoksifikimi i integruar i trupit tuaj

Margaret MacIntosh, një doktoreshë thotë se shumë nga këto ndërrime ekstreme të dietës mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë.

Në vend të kësaj, ajo thotë se është më shumë “në favor të një diete të shëndetshme dhe mënyrë jetese të bazuar në ushqime të plota.

Ajo gjithashtu vë në dukje se trupi ka proceset e veta të integruara për të eliminuar të ashtuquajturat toksina nga trupi.

Katër sisteme të ndryshme brenda trupit tuaj punojnë për të hequr qafe substancat potencialisht të dëmshme, ai veshkat që filtrojnë gjakun dhe largojnë toksinat në urinë.

Mëlçia ndihmon në përpunimin e lëndëve ushqyese dhe modifikimin e toksinave për t’i bërë ato më të lehta për t’i eliminuar nga veshkat.

Mushkëritë ndihmojnë në largimin e toksinave të ajrit.

Zorrë e trashë ndihmon në largimin e mbetjeve dhe toksinave përmes lëvizjeve të zorrëve.

Sipas ekspertëve mënyrat më të mira për të mbështetur organet që detoksifikojnë trupin dhe proceset e tyre përkatëse janë duke ngrënë një dietë të pasur me lëndë ushqyese, plot me fibra, perime, fruta dhe burime proteinash të ligët, si dhe duke marrë pushim të mjaftueshëm, moskonsumimin e duhanit etj.