Puna 4 ditë në javë sjell, përfitime të shumta për shëndetin

Në vende të ndryshme të botës po testohet fundjava e gjatë, pra me katër ditë punë dhe tri ditë pushim.

Dhe tani një studim i ri i kryer nga Universiteti i Australisë Jugore ka nxjerrë në pah përfitimet e tij për mirëqenien fizike dhe psikologjike të punëtorëve.

Studiuesit monitoruan ndryshimet në lëvizjen e përditshme para, gjatë dhe pas pushimeve të një grupi vullnetarësh dhe zbuluan se njerëzit kanë sjellje më aktive dhe më të shëndetshme gjatë festave.

Gjatë periudhës së studimit,  mesatarisht, njerëzit bënin dy ose tre aktivitete rekreative që zgjasin rreth 12 ditë secila.

Në ditë pushimi, njerëzit shpenzonin 29 minuta më pak në ditë duke qëndruar ulur.

Hulumtimi tregon se vullnetarët flinin 4% më shumë në ditë, ekuivalente me rreth 21 minuta më shumë.

Për studiuesin Ty Ferguson, studimi zbuloi se “modelet e lëvizjes ndryshuan për mirë gjatë pushimeve, me rritjen e aktivitetit fizik dhe uljen e sjelljes sedentare”.

Mjaftueshmëria mund të ndihmojë në reduktimin e rrezikut të zhvillimit të një sërë gjendjesh shëndetësore, të tilla si obeziteti, diabeti, sëmundjet kardiovaskulare dhe depresioni.

“Ky studim ofron prova empirike se njerëzit kanë një mënyrë jetese më të shëndetshme kur kanë një pushim të gjatë, si për shembull një fundjavë tre-ditore. Kjo rritje e aktivitetit fizik dhe gjumit pritet të ketë efekte pozitive, si në shëndetin mendor ashtu edhe në atë fizik”, tha profesor Carol Maher.