Përfitimet shëndetësore të limonit

Limoni është një frut që ka një shije të veçantë, të thartë për shkak të pasurisë së tij me acid citrik.

Shija unike e limonit e bën atë një përbërës popullor në pije, ëmbëlsira, gjithashtu, pothuajse të gjitha pjesët e një limoni mund të përdoren në gatim dhe pastrim.

Vitaminat, fibrat dhe komponimet bimore në limon mund të ofrojnë përfitime thelbësore shëndetësore, shkruan Nourish.

Lëngu dhe lëvorja e limonit janë të pasura me vitamina që stimulojnë imunitetin dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve.

Limonët gjithashtu mund të ofrojnë përfitime të tjera të rëndësishme shëndetësore si:

Shëndeti i zemrës

Limoni përmban rreth 31 gram vitaminë C, kjo sasi e vitaminës C mund të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës me konsumim të rregullt.

Limoni gjithashtu përmban një nivel të lartë të fibrave dietike, të cilat mund të reduktojnë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës. Një tepricë e kolesterolit mund të çojë në aterosklerozë, një ngurtësim i arterieve brenda zemrës.

Limoni përmban sasi të larta të fibrave dietike, fibrat e tretshme, mund të ndihmojnë në reduktimin e kapsllëkut dhe një sërë çështjesh dhe shqetësimesh të tjera gastrointestinale.

Menaxhimi i peshës

Uji me limon shpesh reklamohet si një mjet efektiv në humbjen e peshës dhe menaxhimin e peshës.

Limoni nuk përmban nivele jashtëzakonisht të larta hekuri, ai mund të ndihmojë trupin tuaj të marrë më shumë hekur nga ushqimet me bazë bimore. Ruajtja e niveleve të duhura të hekurit ndihmon në parandalimin e anemisë, e cila është një numër më i ulët se mesatarja e qelizave të kuqe të gjakut, shpesh si rezultat i mungesës së hekurit.

Parandalimi i gurëve në veshka

Disa studime tregojnë se acidi citrik mund të ndihmojë në parandalimin e formimit të gurëve në veshka./SHQIP.com