A mundet meditimi të ulë rrezikun e Alzheimerit?

Mjekët kanë rekomanduar prej kohësh që njerëzit të mbajnë mendjen e tyre të zënë në pleqëri për t’u mbrojtur nga demenca.

Por mbyllja dhe meditimi mund të jenë çelësi për të mbajtur trurin të mprehtë, sugjeron një studim i ri.

Njerëzit që praktikuan teknikën e relaksimit për 18 muaj shënuan rezultate më të mira në testet njohëse sesa njerëzit që u dhanë mësime anglisht për të njëjtën kohëzgjatje për të mbajtur mendjen aktive, shkruan Dailymail.

Meditimi përfshin pastrimin e mendjes ose fokusimin në një mendim të veçantë për të trajnuar vëmendjen dhe ndërgjegjësimin dhe për të arritur një gjendje mendërisht të qartë dhe emocionalisht të qëndrueshme.

Gjetjet e studimit konfirmojnë fizibilitetin e meditimit tek individët e moshuar, me respektim të lartë dhe gërryerje shumë të ulët.

Meditimi mund të ketë përmirësuar vëmendjen sepse ka lejuar ndërgjegjësim të rritur dhe monitorim të konteksteve të përvojës pa u zhytur prej tyre.

Meditimi është bërë gjithnjë e më popullor gjatë viteve të fundit dhe është vlerësuar me një sërë përfitimesh shëndetësore.

Disa kërkime e kanë lidhur atë me ngadalësimin e përparimit të demencës duke i ndihmuar njerëzit të qëndrojnë të fokusuar dhe të rrisin lumturinë.

“Strategjitë për të parandaluar demencën janë të nevojshme urgjentisht. Trajnimi mendor që synon stresin dhe rregullimin e vëmendjes ka potencialin për të përmirësuar aspektet njohëse dhe emocionale të plakje”.

Meditimi gjithashtu mund të zvogëlojë stresin, ankthin dhe depresionin – duke përfshirë edhe të rriturit e moshuar.