Përfitimet e diellit për mendjen dhe trupin

Dielli është një burim i madh mirëqenieje jo vetëm për trupin, por edhe për mendjen dhe shpirtin.

Rrezet e diellit ndikojnë në sistemet hormonale dhe neurotransmetuesit e trurit. Dielli ka një veprim të dobishëm ndaj atyre ndërmjetësuesve, si serotonina dhe dopamina, të aftë për të ndikuar në disponimin tonë, aftësinë tonë për t’u qetësuar dhe për të përjetuar ndjenja pozitive.

Jo vetëm kaq, por stimulohet edhe prodhimi i endorfinës, duke rritur kështu ndjesinë e kënaqësisë.

Roli i diellit në prodhimin e vitaminës D është gjithashtu thelbësor, i rëndësishëm jo vetëm për trupin por edhe për mendjen: “Vitet e fundit janë kryer disa studime për të vlerësuar korrelacionin midis mungesës së vitaminës D dhe fillimit të depresioni, pagjumësia dhe rënia kognitive.

Këto studime do të tregonin se kjo vitaminë e veçantë do të vepronte si një hormon i vërtetë përmes receptorëve të pranishëm në organe të shumta, përfshirë trurin.

Prandaj është e saktë të mendohet se mungesa e vitaminës D mund të kontribuojë në zhvillimin depresiv. Një e dhënë e mëtejshme është në identifikimin e receptorëve të vitaminës D në zonat e trurit ku lind depresioni.

Një studim i madh i kryer nga një grup studiuesish nga Universiteti i Exeter Medical ka treguar se mungesa e moderuar e vitaminës D lidhet me një rrezik në rritje të zhvillimit të demencës.

Studime të tjera kanë konfirmuar gjithashtu se, duke vepruar në qendrën e gjumit të pranishme në hipotalamus, vitamina D do të kontribuonte në rregullimin e ritmit gjumë-zgjim.

Në fakt, dielli dhe vitamina D rregullojnë ritmet cirkadiane, në veçanti alternimin midis gjumit dhe zgjimit, duke përmirësuar çdo gjendje depresive. pajisje elektronike për ata që vuajnë nga çrregullimet e gjumit.

Rëndësia e vitaminës D për trupin

Jo vetëm për shëndetin e trurit dhe humorit: sinteza e vitaminës D, e cila ndodh falë ekspozimit ndaj dritës së diellit, është një kurë e vërtetë për të gjithë organizmin.

Siç thonë ekspertët, nëse merret me masat e nevojshme, dielli është një ilaç i vërtetë për të gjithë organizmin, në fakt është shumë i mirë për shëndetin e kockave dhe lëkurës.

Dhe kur mungon, sidomos në dimër kur, ndër të tjera, shfaqet më shumë i ashtuquajturi depresion sezonal, mund të përdoret përdorimi i suplementeve pasi të vlerësohen nivelet e vitaminës D me një dozë të moderuar.