Kohëzgjatja e gjumit ndikon në shëndetin e zemrës

Nëse keni nevojë për një arsye tjetër për të fjetur mjaftueshëm, ja ku është: Mund të ndihmojë shëndetin e zemrës suaj.

Shoqata Amerikane e Zemrës shtoi kohëzgjatjen e gjumit në listën e saj të kontrollit të shëndetit kardiovaskular, shkruan CNN.

Është një pjesë e “Life’s Essential 8”, një pyetësor që mat tetë fusha kryesore për të përcaktuar shëndetin kardiovaskular të një personi.

Lista e përditësuar u botua të mërkurën në Circulation, revista e vlerësuar nga kolegët e AHA-së, dhe zëvendësoi pyetësorin “Life’s Simple 7” të shoqatës, i cili ishte përdorur që nga viti 2010.

Përveç gjumit, lista e re ruante kategoritë origjinale: dieta, aktiviteti fizik, ekspozimi ndaj nikotinës, indeksi i masës trupore, lipidet e gjakut, glukoza në gjak dhe presioni i gjakut./Shqip.com