Vrapimi i shpejtë është shkaku kryesor i dëmtimit të nyjeve të këmbës

Është menduar prej kohësh se ecja dhe vrapimi në një kodër është shkaku kryesor i dëmtimit të zakonshëm të nyjeve të këmbës.

Problemi shkakton dhimbje të papritura, intensive përgjatë këmbës – pjesa e përparme e këmbës midis gjurit dhe këmbës.

Ecja në një pjerrësi mendohet se ushtron presion të tepërt në muskulin tibialis anterior në pjesën e përparme të këmbës, duke shkaktuar ndjesi të pakëndshme.

Por një studim i ri sugjeron se nuk është kështu, dhe përkundrazi fajin e ka shpejtësia me të cilën po ecni.

Shkencëtarët në Universitetin e Calgary në Kanada rekrutuan 17 vullnetarë dhe vendosën gjurmues të sensorëve të lëvizjes në pjesë të ndryshme të këmbëve të tyre gjatë vrapimit.

Çdo vullnetar përfundoi një numër vrapimesh – të cilat përfshinin tre shpejtësi të ndryshme dhe pesë nivele të prirjes.

Teknologjia e kapjes së lëvizjes është përdorur për të matur forcën e këmbëve që godasin rutinen.

Studiuesit analizuan të dhënat nga sensorët për të përcaktuar forcën, nxitimin dhe shpejtësinë e lëvizjes së këmbës në skenarë të ndryshëm vrapimi. Më pas ata futën informacionin në një program të sofistikuar kompjuterik, i cili përpunoi tendosjen që rezulton në kockat dhe muskujt e këmbës.

Analiza tregoi se shpejtësia e vrapimit kishte ndikimin më të madh në këmbë.

Michael Baggaley, autor i studimit në Universitetin e Calgary, tha se ekipi i tij “nuk pa një ndryshim në sforcimet kur vraponi përpjetë ose tatëpjetë”.

“Por ishte e qartë se kur vullnetarët vraponin më shpejt, tendosja u rrit mjaft”.

Zoti Baggaley shtoi se përshtatja me ndryshimin e terreneve i ka shërbyer më shumë një qëllimi evolucionar gjatë historisë, në krahasim me ndryshimin e ritmit.

Megjithatë, faktorë të tjerë janë thelbësorë për parandalimin e frakturave – të tilla si mungesa e kalciumit dhe lëndimet e mëparshme të kockave.

Ekspertët thonë se mënyra më e mirë për t’u rikuperuar nga një rast i rëndë i nyjeve të këmbës është të pushoni së paku dy ditë të plotë.