Ushqime që ju ndihmojnë të fitoni imunitet
Shqip
Periudha e pandemisë nga COVID-19, duket se ka ndikuar shumë edhe në imunitetin.
Për këtë mënyra se si ushqehemi ka shumë rëndësi.
Imuniteti i fortë është çfarë në duhet më shumë se çdo gjë tjetër, prandaj mos neglizhoni asgjë nga lista më poshtë.
Supë pule
Siguron lëngjet e nevojshme për të ndihmuar në luftën kundër viruseve.
Agrumet
Vitamina C është një antioksidant që ndihmon në forcimin e imunitetit. Përpiquni të mos ndani as lëngun e portokallit!
Hudhrat
Veprojnë si antibiotikë duke luftuar çdo infeksion brenda trupit tuaj.
Xhenxhefil
Përmban substanca të quajtura sesquiterpenes që luftojnë viruset dhe pakësojnë kollën.
Mjalti
Eshtë i aftë të luftojë mikrobet, bakteret dhe kërpudhat dhe në të njëjtën kohë qetëson zonën e irrituar të fytit.
Vera e kuqe
Resveratroli dhe polifenolet e gjendura me shumicë tek vera e kuqe parandalojnë shumimin e viruseve që kanë hyrë në organizëm
Kërpudha
Janë të pasura me vitaminë D, prodhojnë cytokine – një proteinë qelizore që ndihmon në luftimin e infeksioneve
Ushqime të pasura me zink
Djathi, thjerrëzat, veza, arrat, gruri etj
