Vuani nga këto 4 sëmundje të rënda?, ndiqni këto rregulla

Obeziteti, problemet me gjumin, presioni i lartë i gjakut dhe depresioni mund të shmangen nëse arrijmë një objektiv prej 8.200 hapash në ditë.

Këto janë fakte të zbuluara nga një studim i ri i publikuar nga Nature Medicine, i cili madje thekson se rritja e këtyre hapave mund të ofrojë edhe më shumë përfitime.

Ekipi hulumtues nga Qendra Mjekësore e Universitetit të Vanderbilt në SHBA u kërkoi më shumë se 6.000 pjesëmarrësve të mbanin gjurmues aktiviteti për të paktën 10 orë në ditë.

Rreth 6 kilometra në ditë, që përkthehet në 8.200 hapa, kontribuan në parandalimin e këtyre katër sëmundjeve të rëndësishme.

Nëse bëni pothuajse dyfishin e hapave, mund të parandalojë obezitetin me 64% te njerëzit që janë tanimë mbi peshë.