Pesë sekretet e lumturisë, sipas një studimi 80-vjeçar

Marrëdhëniet e mira janë më të rëndësishme se paratë dhe suksesi për lumturinë, ka treguar një libër i ri i bazuar në studimin më të gjatë të lumturisë njerëzore.

Studimi gjurmoi jetën e 724 njerëzve nga Bostoni për 80 vjet nga viti 1938 dhe më pas vazhdoi të studionte fëmijët e tyre.

Robert J Waldinger, psikiatri dhe prifti Zen, i cili mbikëqyr studimin, tha për DailyMail, se marrëdhëniet e mira jo vetëm që na bëjnë të lumtur por ato e mbajnë trupin dhe trurin tonë më të shëndetshëm dhe ne jetojmë më gjatë.

Të kesh miq të bën të jetosh më gjatë

Lidhja sociale është e lidhur fort me shëndetin dhe një jetë të gjatë, thonë studiuesit.

Ata tregojnë për një studim të vitit 2010 që tregoi se njerëzit me lidhje të forta sociale kishin një shans 50 për qind më të madh për të mbijetuar çdo vit.

Shkrimi se kush ju mbështet mund të ndihmojë

Për të ndërtuar një rrjet të shëndetshëm mbështetës, studiuesit këshillojnë të shkruani se kush ju mbështet dhe kë mbështesni, në kategori të ndryshme.

Studiuesit shkruajnë, ‘A ka njerëz në jetën tuaj që dëshironi t’i mbështesni më shumë? Nëse keni njerëz në jetën tuaj që kujdesen për të tjerët, ose që janë nën stres të madh jetësor, a ka mënyra se si mund të jeni pranë tyre dhe të siguroheni që ata të marrin mbështetje vetë?’

Lumturia nuk është një destinacion

Autorët thonë se lumturia nuk është një destinacion, por një proces dhe se lumturia zhbllokohet duke punuar në kohë të vështira me njerëzit.

Studimi është i mbushur me njerëz që kanë vështirësi në jetën e tyre, por që mbeten të lumtur përmes marrëdhënieve të tyre të forta.

Merrni një qasje më të mençur

Për të ndihmuar në ndërtimin e marrëdhënieve tuaja me njerëzit e tjerë, autorët këshillojnë marrjen e një qasjeje ‘më të mirë” mund të gjeni lumturinë në çdo kohë

Ju mund ta gjeni lumturinë në çdo kohë

Është e zakonshme që njerëzit të ndihen ‘të bllokuar’ në jetën e tyre të pakënaqur ose të ndiejnë se është e pamundur të bëjnë një ndryshim në jetën e tyre.

Shumë pjesëmarrës në studim kishin fëmijëri të pakënaqur, nga prindër të dhunshëm, por vazhduan të arrinin jetë të lumtur.